Muitas pessoas escolheriam a primeira opção, mas vários estudos provam o contrário
Qual bebida mais saudável: vitamina de frutas ou café? A maioria das pessoas escolheria a primeira opção, mas vários estudos provam o contrário.
O hábito de consumir café costuma ser relacionado a uma série de problemas de saúde, que vão desde doenças cardíacas ao câncer. Essas afirmações costumam ter como base pesquisas feitas com um grupo de pessoas. O problema é que essas pesquisas não levam em conta outros possíveis hábitos dos pesquisados, como beber e fumar, algo muito comum entre pessoas que gostam de tomar café.
Porém, quando não está relacionado a hábitos nocivos, o consumo de café é saudável e protege o corpo de várias formas. Segundo uma pesquisa publicada em junho de 2008, na revista especializada Annals of Internal Medicine, consumir entre duas a cinco xícaras de café por dia mantém o corpo saudável.
O café tem centenas de substâncias diferentes que fazem bem ao organismo, incluindo os flavonoides, que têm efeito antioxidante, e a cafeína, que em doses moderadas faz bem ao cérebro por conta de sua ação antidepressiva.
E quanto à vitamina de frutas?
Frutas são saudáveis, mas a maioria de seus nutrientes está na casca e nas fibras. Por isso, quando descascamos e trituramos a fruta resta apenas uma bebida açucarada. Um estudo feito no início deste ano revelou que a maioria das vitaminas prontas vendidas tem mais açúcar que uma Coca-Cola e muitas calorias.
Outro estudo publicado em agosto deste ano, na British Medical Journal, concluiu que comer frutas diminui o risco de diabetes, ao passo que bebê-las aumenta o risco de desenvolver a doença.
O hábito de consumir café costuma ser relacionado a uma série de problemas de saúde, que vão desde doenças cardíacas ao câncer. Essas afirmações costumam ter como base pesquisas feitas com um grupo de pessoas. O problema é que essas pesquisas não levam em conta outros possíveis hábitos dos pesquisados, como beber e fumar, algo muito comum entre pessoas que gostam de tomar café.
Porém, quando não está relacionado a hábitos nocivos, o consumo de café é saudável e protege o corpo de várias formas. Segundo uma pesquisa publicada em junho de 2008, na revista especializada Annals of Internal Medicine, consumir entre duas a cinco xícaras de café por dia mantém o corpo saudável.
O café tem centenas de substâncias diferentes que fazem bem ao organismo, incluindo os flavonoides, que têm efeito antioxidante, e a cafeína, que em doses moderadas faz bem ao cérebro por conta de sua ação antidepressiva.
E quanto à vitamina de frutas?
Frutas são saudáveis, mas a maioria de seus nutrientes está na casca e nas fibras. Por isso, quando descascamos e trituramos a fruta resta apenas uma bebida açucarada. Um estudo feito no início deste ano revelou que a maioria das vitaminas prontas vendidas tem mais açúcar que uma Coca-Cola e muitas calorias.
Outro estudo publicado em agosto deste ano, na British Medical Journal, concluiu que comer frutas diminui o risco de diabetes, ao passo que bebê-las aumenta o risco de desenvolver a doença.
