Pesquisa comprova que até sorrisos forçados podem diminuir os níveis de tensão
Pesquisadores da Psychological Science, revista da Associação da Ciência Psicológica, chegaram à conclusão que sorrir alivia o estresse. E mesmo o sorriso forçado tem um bom efeito psicológico. Durante um experimento pesquisadores colocaram palitinhos na boca de 169 participantes para manipular os músculos faciais. Eles simularam expressões neutras, sorrisos padrões e o chamado sorriso genuíno, que se espalha para os olhos e é o mais natural. Além dos palitinhos alguns foram instruídos explicitamente a sorrir.Em seguida os participantes foram submetidos a diversas atividades estressantes e multitarefas enquanto lutavam para continuar com os palitinhos na boca. Durante as tarefas as taxas cardíacas e os níveis de estresse eram monitorados.
Resultado
Os participantes que foram forçados a sorrir enquanto realizavam as tarefas foram identificados com taxas cardíacas mais baixas do que os participantes com expressões faciais neutras. Aqueles com sorriso genuíno foram os mais relaxados e os que tiveram mais efeitos positivos. As pessoas forçadas a sorrir com os palitinhos também relataram sentimentos mais positivos do que os que não sorriram em momento algum. Os pesquisadores concluíram que em casos de estresse e ansiedade até o sorriso mais forçado pode diminuir drasticamente o nível de stress e deixá-lo mais feliz.
